【健康口腔行動(dòng)】“夜磨牙”怎么辦？

磨牙是指人在睡眠或醒著時(shí)有無(wú)意識(shí)地上下牙齒彼此磨動(dòng)或緊咬的行為。因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“夜磨牙”。夜磨牙是一種常見(jiàn)的睡眠行為，而這種無(wú)意識(shí)的咬合力可能給牙齒、顳下頜關(guān)節(jié)和肌肉等帶來(lái)?yè)p害。

一、夜磨牙的成因

目前尚未完全明了，但研究表明，它可能與以下因素有關(guān)：

1.精神壓力：焦慮、抑郁、緊張和疲勞等精神壓力可能導(dǎo)致夜磨牙。

2.牙齒不齊：牙齒不齊或缺失可能會(huì)導(dǎo)致夜磨牙。

3.睡眠障礙：某些睡眠障礙，如呼吸暫停綜合癥，可能會(huì)導(dǎo)致夜磨牙。

4.飲食不良：飲食不良，如缺乏纖維素和過(guò)度飲酒，可能引發(fā)夜磨牙。

5.其他身體原因：胃腸道疾病、內(nèi)分泌紊亂、體內(nèi)缺乏微量元素等可能引發(fā)夜磨牙。

二、夜磨牙的影響

1.牙齒磨損：夜磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損，對(duì)冷、熱、酸、甜感到刺激，疼痛不適，甚至牙齒壞死。

2.對(duì)牙齒周?chē)M織造成破壞：夜磨牙可引起齦炎和牙周炎，使牙齒過(guò)早松動(dòng)脫落。

3.顳下頜關(guān)節(jié)疾?。阂鼓パ揽赡軐?dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)疾病，如關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)彈響。

4.引起面痛和頭痛：大多數(shù)磨牙的患者醒來(lái)后，感到下頜疲勞或頭痛。疼痛也可以發(fā)生在咀嚼、咬合、打哈欠或說(shuō)話的時(shí)候。

5.睡眠質(zhì)量下降：夜磨牙可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響第二天的工作和生活。

三、夜磨牙的預(yù)防與治療

1.調(diào)整生活習(xí)慣：減少精神壓力，規(guī)律作息，改善睡眠環(huán)境，避免過(guò)度飲酒。

2.改善口腔健康：定期潔牙，修復(fù)缺損牙齒，保持良好的口腔衛(wèi)生。

3.心理治療：對(duì)于因心理壓力導(dǎo)致的夜磨牙，可尋求心理疏導(dǎo)幫助。

4.佩戴磨牙墊：在醫(yī)生的建議下，佩戴磨牙墊以減少牙齒磨損。

5.藥物治療：必要時(shí)可考慮藥物治療，如鎮(zhèn)靜劑或肌肉松弛劑。